Kulturystyka jest sportem dla faktycznie twardych zawodników, gdyż rezultaty widoczne są dopiero po paru miesiącach ćwiczeń, niemniej jednak satysfakcja z wypracowanych mięśni jest bezcenna. Pewnego dnia nadszedł dzień że postanowiłem zabrać się za kształtowanie własnego ciała, okres ten przypadł na mój pobyt w Anglii. Miasteczko typowo fabryczne, znalazłem siłownię odpowiednią dla siebie, blisko domu i dużo polaków tam uczęszczających. Pierwsze złudzenie było oszałamiające. Dziesiątki maszyn, bieżni, ławeczek prostych, skośnych. Poprosiłem pierwszego lepszego polaka o poradę przy "rozgryzieniu" wszystkich maszyn - co do czego służy. Moim priorytetem było nabranie masy ,zatem trening i dietę ułożyłem w tym kierunku z pomocą tego napotkanego kolegi który okazał się trenerem kulturystyki. Bardzo śpiesznie zrozumiałem o co w tym wszystkim chodzi, kolega wytłumaczył mi że trening powinien trwać ok 1,pięć h max z rozgrzewką gdyż po godzinie treningu przestaje sie wydzielać hormon wzrostu który jest automatycznie pobudzany wraz z wysiłkiem, trening powinien być robiony z dużą uwagą i z obciążeniem odpowiednim do moich sposobności.

http://www.mini.bonin.slask.pl/a/Sprzet-silowy,1667

data dodania wpisu: 16-02-2010

Keywords: sport, siłownia, trening, kulturystyka